¿Te sientes así?

• Te sientes constantemente preocupado(a) o con la mente acelerada

• Te cuesta relajarte o desconectarte de los pensamientos

• Sientes tensión en el cuerpo o dificultad para dormir

• Te sientes abrumado(a) por responsabilidades o decisiones

• Evitas situaciones por miedo, nervios o inseguridad

• Te sientes agotado(a) emocionalmente

• Sientes que tu ansiedad está afectando tu trabajo, tus relaciones o tu bienestar

No tienes que manejar esto solo(a). La ansiedad es tratable, y con el apoyo adecuado puedes recuperar la calma y el control de tu vida.

Cómo puede ayudarte la terapia para la ansiedad

La terapia para la ansiedad no se trata solo de hablar sobre tus preocupaciones. Se trata de aprender herramientas prácticas que te ayuden a sentirte más tranquilo(a), tomar decisiones con mayor claridad y recuperar el control de tu vida.

En la terapia para la ansiedad, podemos trabajar juntos para:

• Identificar los pensamientos que alimentan la ansiedad

• Aprender técnicas para calmar el cuerpo y la mente

• Reducir la preocupación constante y el estrés

• Mejorar el sueño y la concentración

• Desarrollar confianza para enfrentar situaciones difíciles

• Establecer límites saludables en tus relaciones

• Recuperar una sensación de calma y equilibrio emocional

Técnicas basadas en evidencia

Utilizo enfoques terapéuticos basados en evidencia, como:

• Terapia Cognitivo-Conductual (CBT) — para identificar y cambiar patrones de pensamiento que generan ansiedad

• EMDR — para procesar experiencias difíciles o traumáticas que pueden contribuir a la ansiedad

CETA — un enfoque integral que combina varias estrategias para manejar el estrés, la ansiedad y el trauma

Qué puedes esperar de las sesiones de terapia

Comenzar terapia puede generar preguntas o nervios, especialmente si es tu primera vez. Mi objetivo es crear un espacio seguro, confidencial y libre de juicio donde puedas sentirte escuchado(a) y comprendido(a).

Las sesiones se realizan completamente en línea, lo que te permite recibir apoyo profesional desde la comodidad y privacidad de tu hogar, en cualquier lugar de California.

Cada proceso terapéutico es diferente. Algunas personas buscan apoyo a corto plazo para una situación específica, mientras que otras prefieren un proceso más profundo para lograr cambios duraderos. Juntos podemos determinar el ritmo y los objetivos que mejor se adapten a tus necesidades.

Sobre la terapeuta

Soy Thelma Mora Zazueta, Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciada en California, y ofrezco terapia en línea para personas que experimentan ansiedad, estrés y otros desafíos emocionales.

Como terapeuta bilingüe, entiendo la importancia de sentirse escuchado(a) y comprendido(a), especialmente cuando se viven experiencias entre culturas, presiones familiares o cambios importantes en la vida.

Cuento con más de 9 años de experiencia trabajando con adultos y adolescentes en clínicas comunitarias y en práctica privada, ayudando a las personas a manejar la ansiedad, desarrollar confianza y mejorar su bienestar emocional.

Mi objetivo es crear un espacio seguro, respetuoso y libre de juicio donde puedas explorar tus emociones, aprender herramientas prácticas y lograr cambios reales en tu vida.

Ofrezco terapia completamente en línea para clientes en toda California, con un enfoque personalizado según sus necesidades.

También puedes conocer más sobre mi experiencia en la página de Acerca de Mí o explorar todos los servicios disponibles en Terapia en Español.

Da el primer paso hacia una vida con menos ansiedad

No tienes que manejar la ansiedad solo(a). Estoy aquí para escucharte

Si estás listo(a) para comenzar, te invito a programar una consulta gratuita de 15 minutos.

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(858) 318-5956